肉割れと体重の関係 | クリームランキング

MENU

肉割れと体重の関係記事一覧

 

肉割れはダイエットでも発生することをご存知でしょうか?ダイエットは計画的に肉割れは「急激な体型の変化」に皮膚が追いつかないことで起こります。そのため無理なダイエットは肉割れのもとになってしまいます。ダイエットは、1ヶ月に3キロ程度体重を落とすペースが健康的と言われています。しっかりと計画を立て、少しずつ痩せていくのが心にも体にも良いペースです。しかし、性格が真面目であったり急いでいる場合など、体型...

 
 

筋トレの目的は人によって様々ですが、パンプアップを目的としている場合肉割れができやすくなります。今までまったく筋トレをしなかった人が急に強度の高い筋トレを行うと、筋肉量の増加に皮膚の成長が追い付かなくなることがあります。そうすると皮膚の下の方で亀裂が生じ肉割れとして表面に出てきてしまうのです。この過程は妊娠で急にお腹が大きくなるのと同じです。女性の場合、男性ほどの高負荷で筋トレを行うことはできませ...